玄米食が良いと言われていますが
その日の体調、男女の差や子供、年代によっても
摂取出来る状況は違うと思います。
お料理の内容にもよりますよね。
玄米にはそれに合ったおかずも大事です。
個人差もあるでしょうが男性や子供は陽性ですから食べにくいのは当然です。

我が家は時間がない時や丼物、カレーなど咀嚼出来にくい物には
胚芽米にして食べています。

玄米は１３年目になるマスタークックと言う土鍋を使って炊きます。
私はどうも圧力鍋が苦手で玄米を炊く時には欠かせない優れ物です。
とにかく美味しいのです。


お箸を置いてよく噛む、早食いの我が家では精神修行にもなる玄米です（笑）！


　　　

毎朝飲む人参ジュース。
冬は常温で保管した人参にりんごを少し入れてたっぷりいただきます。

今日は豆乳かぼちゃスープを時間差で。
ビタミンたっぷりの一日の始まりです～。


　　

韓国では精進料理によく行きます。
お坊さんが経営されているお店や
おしゃれなコース料理で出すお店、
隠れ家のようにご夫婦だけでされている家庭的なお店といろいろ有ります。
素材の味を生かして手のかかるお料理ばかりですがやはりこの味は
ホッとします。

　　


菜食は手間と時間ががかかりますが
身体は楽になり肌の調子や持久力も増しますね。
長女も４～５日前から完全菜食中！
しかし娘の目的はダイエットかも。。。

今日は朝から雪がチラチラ舞っています。
窓から見ているだけで寒そうです～。

こんな日はあたたかい物をと朝から出汁類をコトコト、
お昼はお正月の残りの白味噌を使って白味噌うどんにしてみました。
超シンプルですがとっても温まりました。

昆布とカツオ出汁に、大根人参は皮つきのまま乱切りにしてたっぷりと。
白味噌、柚子、出来ればみつ葉が合いますがネギでもＯＫです。
お好みで黒七味を添えて。


　　　

外食が続いたり立ち仕事が多かった翌朝はこんな朝食にします。
お腹が減ってから～が基本です。

小豆粥とキムチ！
いかがですか（笑）？
日本人は小豆と言うと甘い！を想像しますが豆と思えば有りですよね。
これ、案外いけますよ～。
朝から身体が楽になりました。