本日発売

株式会社　枻出版社　さんより

暮らし上手の朝ごはん　　　（一部掲載）




”朝粥のすすめ”　のコーナーで体調に合わせたお粥を載せていただいています。

美味しそうな朝ごはんが満載の一冊です。
どうぞよろしくお願い致します。

お粥は体調の悪い時だけでなく、疲れが残った朝、
忙しい一日の始まりにピッタリで、身体がとっても楽になります。

是非おためしくださいませ。

暮らし上手編集部さんがfacebookを始められました。
こちらものぞいてみてくださ～い。
http://www.facebook.com/kurashijozu

昨日山中湖の友人宅での桜の会に招いていただきました。
桜はようやく咲き出したところでした。
山桜はとっても可憐で楚々として綺麗でした。（桜の写真を撮り忘れました。。）

澄んだ空気といつもながらの素敵なお宅で、大好きな友人たちに囲まれて
夢のような一日となりました。
頑張らねば！と反省も。

友人知人、我が家にいらして下さる方々に支えられての感謝を胸一杯に
あらためて感じる日でもありました。

友人のケーキを出しゃばって盛りつけさせていただきました。
お皿はすべて友人の作品です！
桜がテーブルにも満開でした。
　

　　　　　　　お誕生日の友人に作られたケーキ、可愛い！
　　　　　　　声楽家の友人から’お菓子の歌’のプレゼントも。
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　友人のオードブル
　　　　　　　　　

私はいつもの野菜とお魚でお邪魔しました。
　　

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独身時代の大阪でも、ソウルでも、昔住んでいた松戸市でも、そして藤沢でも
本当に新鮮なお魚と縁？がありまして、我が家は大の魚好きです。

今日はしばらく離れていた次女とマンツーマンで魚のさばき方教室（笑）！
昔から触りたがって仕方なかったのですが、ようやくじっくりと、、（遅）！

内臓を出しながら満面の笑み！
遺伝子強しです。

今日のお魚はニシンでマリネ用にさばきます。
アジはなめろう用にしますので自由にさせました（笑）。。

ニシンは三枚に下ろした後、腹骨を削ぎ切りにするだけで中骨を取る必要はなく
サバやアジと違って皮をひく必要もありません。
塩で3～4時間〆て洗い流して
玉ねぎと、セロリ、レモン、黒コショウと共にお酢とみりん、
出汁昆布でマリネにしました。

前菜やサラダにも、パンにはさんでも美味しいです。
　




今日は太刀魚が良いよ！
と、お魚屋さん。
塩焼きと韓国風のお鍋にしていただきました。
最後はお汁にご飯と韓国海苔を入れてチャーハンに。
今日も美味しい一日となりました。


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よもぎのジョン
　　生のよもぎに粉をつけて卵をくぐらせて焼きます、松の実入りのたれで。

豆腐の黒ごまのせ焼き
　　甘醤油だれで豆腐をからめごまをのせます。

いかと香味野菜の和えもの
　　春の香味野菜といかにレモン酢入りのコチュジャンで和えます。

あさり入りすいとん
　　あさりたっぷりのすいとんに新じゃがいもを入れて。パジラクスジェビ～

きびと押し麦ごはん葱味噌のせ
豚のバルサミコ煮新玉ねぎのせ
生姜のお菓子


今月は春の苦みのあるお野菜をたくさん使いました。
この時期に新芽をいただき一年の健康を保つのが韓国の健康法です。
季節ごとに身体に良い食べ物がちゃんとあるんですね～。
お野菜の苦みやえぐみも大切な栄養です。



　　

　

　


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昨夜の雨風は凄かったですね。
皆様、大丈夫でしたでしょうか？


早くも4月です。
いろいろとあせっている心が見え隠れしつつ頭で考えてはボーっとする毎日です。。


先月末、お粥の撮影がありました。
お粥って本当に美味しいですね。
身体に良いことばかりです。
”暮らし上手～”さんのシリーズで来月末に発売予定ですので追ってお知らせいたします。


先週は冷凍の完熟梅を使って、シロップと梅酒作りの撮影。



大きな氷砂糖を使ってと言うことで、多少の不安はありましたが
2～3時間で少し溶けはじめました。

梅シロップは韓国料理の調味料としてよく使います。
梅の時期に詳しくご紹介いたします。


2月のレッスンでご紹介をしたキンパブ（韓国の海苔巻）のジョンです。
美味しいんですよ～。
あまったキンパブに卵をくぐらせて焼くだけです。
お好みでたれをかけていただきます。


先月ご紹介をしました　蕗のとうのタレづくり。
茹でて水にさらすとパッと花が咲いたようで綺麗でした。





そして我が家は14年ぶりに家族揃っての生活が始まり、
毎日5合のお米が無くなると言う懐かしい生活。
落ちる体力、落ちない食欲、変ですね～

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